查看完整版本: 食物相宜，吃出健康，不断更新中

食物相宜，吃出健康，不断更新中

[size=4][color=darkred]俗话说“民以食为天”，从远古时代起，人们就非常重视合理饮食，并在漫长岁月中总结出许多宝贵经验。[/color][/size]
[size=5][color=darkred][/color][/size]
[size=4][color=darkred]饮食是人类吸收营养最直接的方法，结合现代饮食特点，我将慢慢告诉您什么食物有益健康，让您在琳琅满目的食品摆放柜里找到适合您口味的，有价值的营养食物。[/color]
[color=#8b0000][/color]
[color=#8b0000]另请关注本栏：[u]食物相克，小心中毒苦瓜脸哦[/u]。[/color][/size]

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[attach]3556[/attach]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-17 12:37 编辑 [/i]]

食物相宜 之1

[size=5][color=green]菠菜 + 猪肝[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[size=5][color=black]猪肝富含叶酸，维生素B以及铁等造血原料，[/color][/size]
[size=5][color=black]菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，食防止老年贫血的食料良方。[/color][/size]
[size=5][/size]
[img=192,139]http://baike.baidu.com/pic/4/11936707485122244.jpg[/img][url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://baike.baidu.com/pic/7/11460932264118512.jpg&imgrefurl=http://baike.baidu.com/view/63848.htm&h=571&w=700&sz=95&hl=zh-CN&start=1&tbnid=9YlIvfWCwIGJNM:&tbnh=114&tbnw=140&prev=/images%3Fq%3D%25E7%258C%25AA%25E8%2582%259D%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=171,138]http://baike.baidu.com/pic/7/11460932264118512.jpg[/img][/url]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-11 09:00 编辑 [/i]]

食物相宜 之 2

[size=5][color=#008000]土豆 + 牛肉[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[size=5][color=black]牛肉的营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，而土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[img=179,136]http://www.meiq.com/qq2005/soft/UploadSoftPic/200508/200561890122681.gif[/img][url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.fsi.gov.cn/Files/BeyondPic/2006-12/4/xinsrc_07211033009573281962064.jpg&imgrefurl=http://www.fsi.gov.cn/news.view.jsp%3Fid%3D4220&h=319&w=450&sz=11&hl=zh-CN&start=1&tbnid=E5HNe7OqBw1rTM:&tbnh=90&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25E7%2589%259B%25E8%2582%2589%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=215,137]http://www.fsi.gov.cn/Files/BeyondPic/2006-12/4/xinsrc_07211033009573281962064.jpg[/img][/url]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-11 08:59 编辑 [/i]]

食物相宜 之3

[size=5][color=green][b]生姜 + 牛肉[/b][/color][/size]
[size=4][/size]
[size=4]牛肉补阳暖腹，生姜御寒保暖，香菇搭配，可治疗寒腹痛。[/size]
[url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://news.xinhuanet.com/food/2007-07/05/xinsrc_2920704041533254454237.jpg&imgrefurl=http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/food/2007-07/05/content_6328129.htm&h=288&w=272&sz=11&hl=zh-CN&start=7&tbnid=MCEqLG7YXnUroM:&tbnh=115&tbnw=109&prev=/images%3Fq%3D%25E7%2594%259F%25E5%25A7%259C%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=171,139]http://news.xinhuanet.com/food/2007-07/05/xinsrc_2920704041533254454237.jpg[/img][/url][url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.fsi.gov.cn/Files/BeyondPic/2006-12/4/xinsrc_07211033009573281962064.jpg&imgrefurl=http://www.fsi.gov.cn/news.view.jsp%3Fid%3D4220&h=319&w=450&sz=11&hl=zh-CN&start=1&tbnid=E5HNe7OqBw1rTM:&tbnh=90&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25E7%2589%259B%25E8%2582%2589%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=215,137]http://www.fsi.gov.cn/Files/BeyondPic/2006-12/4/xinsrc_07211033009573281962064.jpg[/img][/url]

食物相宜 之4

[size=5][color=green]鸡肉 + 栗子[/color][/size]

[size=4]鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。[/size]
[size=4]用老母鸡汤煨栗子效果更佳。[/size]
[url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.hnup.gov.cn/newbbs/UploadFile/200611711425470534.jpg&imgrefurl=http://www.hnup.gov.cn/newbbs/dispbbs.asp%3FboardID%3D38%26ID%3D12069%26page%3D4&h=273&w=348&sz=21&hl=zh-CN&start=2&tbnid=s4N-Pb96UvkhPM:&tbnh=94&tbnw=120&prev=/images%3Fq%3D%25E9%25B8%25A1%25E8%2582%2589%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=332,255]http://www.hnup.gov.cn/newbbs/UploadFile/200611711425470534.jpg[/img][/url][url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://baike.baidu.com/pic/9/11886457974257648.jpg&imgrefurl=http://baike.baidu.com/view/82745.htm&h=768&w=1024&sz=113&hl=zh-CN&start=4&tbnid=wSSQZ29XPeYC8M:&tbnh=113&tbnw=150&prev=/images%3Fq%3D%25E6%25A0%2597%25E5%25AD%2590%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=336,251]http://baike.baidu.com/pic/9/11886457974257648.jpg[/img][/url]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-12 21:23 编辑 [/i]]

食物相宜 之5

[size=5][color=green]山药 + 鸭肉[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[size=5][color=black]老鸦既可以补充人体水分又可以补阴，并可以消热止咳。[/color][/size]
[size=5][color=black]山药的补阴功能更强，与鸭肉拌食，可消除油腻，还可以起到滋阴补肺的功效。[/color][/size]
[url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200710/20071017163122303.jpg&imgrefurl=http://www.gdfs.gov.cn/jkys/ShowArticle.asp%3FArticleID%3D16110&h=452&w=550&sz=44&hl=zh-CN&start=3&tbnid=taMMRrYKvx-x8M:&tbnh=109&tbnw=133&prev=/images%3Fq%3D%25E5%25B1%25B1%25E8%258D%25AF%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=219,160]http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200710/20071017163122303.jpg[/img][/url][img=272,165]http://p4.p.pixnet.net/albums/userpics/4/3/115443/normal_1182660318.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-13 19:55 编辑 [/i]]

食物相宜 之6

[size=5][color=green]米醋 + 鲤鱼[/color][/size]

[size=4]鲤鱼本身有清水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼拌食，利湿的功效则更强。[/size]
[size=4][/size]
[align=left][img=212,155]http://cimg3.163.com/tech/school/psdemo/PSFreehand/6-2/image001.jpg[/img][img=225,162]http://www.jfsp.cn/UploadFiles/20061022104657927.gif[/img][/align]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-23 22:14 编辑 [/i]]

食物相宜 之7

[size=5][color=teal]萝卜 +  豆腐[/color][/size]
[size=5][color=#008080][/color][/size]
[size=4][color=black]豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能很强，若与豆腐拌食，有助于人体吸收豆腐的营养。[/color][/size]
[size=4][/size]
[img=256,238]http://cimg2.163.com/catchpic/A/AA/AA1EF7BECAE114E49EDAB47D9C302FB7.jpg[/img][img=238,235]http://super.aweb.com.cn/upload/2006972461511.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-17 12:38 编辑 [/i]]

食物相宜 之8

[size=5][color=green]葱 +  内脏 + 蒜 + 韭菜 + 肉类[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=black]肉类，内脏等维生素B1的含量极为丰富，蒜和维生素B1和在一起，即可产生一种叫“蒜胺”的物质。能发挥比维生素B1更强的作用，并大大延长在体内的停留时间，从而增加吸收机会。[/color][/size]
[size=4][/size]
[url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://baike.baidu.com/pic/7/11460932264118512.jpg&imgrefurl=http://baike.baidu.com/view/63848.htm&h=571&w=700&sz=95&hl=zh-CN&start=1&tbnid=9YlIvfWCwIGJNM:&tbnh=114&tbnw=140&prev=/images%3Fq%3D%25E7%258C%25AA%25E8%2582%259D%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=200,175]http://baike.baidu.com/pic/7/11460932264118512.jpg[/img][/url][img=232,124]http://img.blshe.com/resserver.php?blogId=3163&resource=116046-1.jpg&mode=medium[/img]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-17 12:42 编辑 [/i]]

食物相宜 之9

[size=5][color=green]芝麻 +  海带[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=black]芝麻和海带同食，具有美容，抗衰老的功效。[/color][/size]
[size=4][color=black]因为只猫能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中干丰富的碘和钙，能够对血液起到净化的作用，促进甲状腺素的合成。[/color][/size]
[img=199,151]http://news.xinhuanet.com/food/2006-12/06/xinsrc_412120305160431220210196.jpg[/img][img=176,151]http://www.tynews.com.cn/images/2005-06/09/xin_03060209153167122291.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 Iris 于 2008-3-23 22:11 编辑 [/i]]

食物相宜 之10

[size=5][color=green]胡萝卜 +  菠菜[/color][/size]

[size=4]可以明显箱底中风的危险。因为胡萝卜素转化为维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管畅通，从而防止中风。[/size]
[img=173,145]http://health.china.com/zh_cn/physic/meals/10001168/20070413/images/14041247_2007041308345653776900.jpg[/img][img=208,142]http://baike.baidu.com/pic/4/11936707485122244.jpg[/img]

食物相宜 之11

[size=5][color=green]苹果 + 茶叶 + 洋葱[/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]
[size=4][color=black]苹果  茶叶 洋葱具有保护心脏的功效，吃后可加少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类食物主要来源苹果洋葱和茶叶。[/color][/size]
[size=4][color=black][img=236,156]http://images.google.com/url?q=http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200706/20070627100708639.jpg&usg=AFQjCNFOB32r6q2SG-6l_1v03v91USvJcA[/img][img=210,159]http://www.gxnews.cn/newsimages/2004-06-11/mscyjb/200311321141167991.jpg[/img][/color][/size]
[size=5][color=#008000][/color][/size]

食物相宜 之12

[size=5][color=seagreen]蔬菜 + 红葡萄酒 + 谷物[/color][/size]

[size=4]吃各类谷物，蔬菜，并饮适量红葡萄酒可以预防肠癌。[/size]

[img=167,186]http://news.xinhuanet.com/food/2007-12/10/xinsrc_352120410085696878452.jpg[/img][img=190,186]http://kexie.pinghu.gov.cn/edit/UploadFile/20063221024207.jpg[/img]

食物相宜 之13

[size=5][color=teal]豆腐 + 鱼[/color][/size]

[size=4]豆腐中蛋氨酸含量较少，耳与体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，耳与中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮也还可以预防儿童佝偻病，老年人骨质疏松症等多种骨病。[/size]

[img=212,201]http://cimg2.163.com/health/2006/11/5/200611052210036f5b4.jpg[/img][img=213,202]http://117.photo.pp.sohu.com/images/blog/2007/8/30/15/1/1154f7cb5cf.jpg[/img]

食物相宜 之14

[size=5][color=green]大蒜 +  肉[/color][/size]

[size=4]瘦肉中含有维生素B1的成分，如果吃肉的时候伴有大蒜，可以延长维生素B1在人体内的停留时间，这对促进血液循环一集快速消除身体疲劳，增强体质，都有重要的营要价值[/size]。

[img=193,181]http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200703/20070308144435597.jpg[/img][url=http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.yeqiang.com/weblog/jiaxinrou.jpg&imgrefurl=http://www.yeqiang.com/archives/2004_03_04_archive.html&h=343&w=400&sz=27&hl=zh-CN&start=14&tbnid=SaPiu41SSfpusM:&tbnh=106&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25E7%2598%25A6%25E8%2582%2589%26gbv%3D2%26hl%3Dzh-CN][img=229,156]http://www.yeqiang.com/weblog/jiaxinrou.jpg[/img][/url]

食物相宜 之15

[size=5][color=teal]豆苗 +  虾仁[/color][/size]

[size=4]对体质阴寒怕冷，低血压，食欲不振，精力衰退等症状有食疗效果[/size]。

[url=http://www.epochtimes.com/i6/602210655271489.jpg][img]http://www.epochtimes.com/i6/602210655271489--ss.jpg[/img][/url]

食物相宜 之16

[size=5][color=seagreen]鸡蛋 +  百合[/color][/size]

[size=4]百合有滋阴润燥，清心安神的功效，又可消火，祛痰，补虚。[/size]
[size=4]而蛋黄能除烦热，补阴血。加糖调理，效果更佳。[/size]
[size=4][/size]
[img=258,173]http://images1.icxo.com/20081/2008128104371.jpg[/img][img=244,173]http://www.longhui.gov.cn/mytc/images/lrbh.jpg[/img]

食物相宜 之17

[size=5][color=green]蜜糖 + 甲鱼[/color][/size]

[size=4]不仅味道上口，鲜美可口，而且富含蛋白质，脂肪和多种维生素，并含有锌酸，硅酸等，[/size]
[size=4]是不可多得的强身剂。对心脏病，肠胃病，贫血均有疗效。[/size]
[size=4]还能促进生长，预防衰老。[/size]
[size=4][/size]
[img=171,207]http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/cc/Runny_hunny.jpg/300px-Runny_hunny.jpg[/img][img=355,205]http://p2.iecool.com/photo/c/1/a/wg2_005.jpg[/img]

食物相宜 之18

[size=5][color=green]花生 + 啤酒 + 毛豆[/color][/size]

[size=4]此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入肠胃后被分解成胆碱，[/size]
[size=4]迅速经小肠粘膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。[/size]
[size=4]补充卵磷脂后记忆力也致力都有明显提高。[/size]
[size=4][/size]
[img=214,177]http://farm3.static.flickr.com/2169/1583525950_899b7304aa_o.jpg[/img][img=173,190]http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200710/20071025154637577.jpg[/img][img=229,178]http://farm1.static.flickr.com/125/347546485_a0d391f044.jpg[/img]

食物相宜 之19

[size=5][color=seagreen]花生米 +  红葡萄酒[/color][/size]

[size=4]红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等诱因成分，前者属于抗氧化剂，后者有风致血栓的作用。两者结合可保心脏血管畅通无阻。[/size]
[size=4]再吃花生米可大大降低心脏病的发病率[/size]。

[img=239,216]http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200705/20070524091816544.jpg[/img][img=248,215]http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200710/20071015102543735.jpg[/img]

食物相宜 之20

[size=5][color=green]菠菜 +  鸡血[/color][/size]

[size=4]菠菜营养齐全，蛋白质，碳水化合物，维生素及铁等元素含量丰富。[/size]
[size=4]加上鸡血也含有多种营养成分，并可以净化血液，清除污染保护肝脏。[/size]
[size=4]两种同食，既可以养肝护肝，患有慢性肝病的患者尤为适宜。[/size]

[img=235,179]http://www.foodo.net/upimg/allimg/071018/_014H91O.jpg[/img][img=215,167]http://news.xinhuanet.com/health/2007-04/20/xinsimple_3920404200849021153835.jpg[/img]

食物相宜 之21

[size=5][color=green]豆类 + 油脂类 + 蔬菜[/color][/size]

[size=4]油脂类也蔬菜和豆类同时不仅形不成新的脂肪，反而消耗体内原有脂肪。[/size]
[size=4]是肥胖者的减肥餐。[/size]
[size=4][/size]
[img=257,238]http://image.39.net/0710/15/31839_s_0038_006.jpg[/img][img=248,240]http://news.xinhuanet.com/food/2007-12/10/xinsrc_352120410085696878452.jpg[/img]